JASOPAについて

一般社団法人日本ソーラーポール協会

人生100年社会に、すべての人々の健康増進・普及活動のために発足されたのが、

日本ソーラーポール協会（Japan Solar Pole Association「JASOPA」）です。

はじめに

　「歩くこと」は身体を運ぶことであり、生きていく上で重要な機能です。
　歩くことは、単に外に出て歩くことだけでなく、朝起きてトイレにいくことももちろん、室内での日常生活でも歩くことから始まります。

　一歩家の外に出てみて、朝の通勤であったり昼に公園へ散歩に行くと、いろんな人の歩き方に目が止まります。皆さんがそれぞれ「自分のクセ」で歩いているのです。すたすた歩いている人、せかせか歩いている人、前屈みで歩いている人、足を引ずっている人、左右の足の出し方が異なる人、身体が片方に傾いている人など様々です。

　この歩き方のクセによって、腰痛が悪化してしまったり、高齢者にとっては筋肉が衰えてしまい車いす生活になってしまうことがあります。

　それを防ぐために自分のクセを改善し「正しく美しい歩き方を身につける」ことで、人生100歳まで生き生きとした健康な身体を得ることを意味します。人生百年の時代をどのように生きていくかが重要です。

　認知動作型トレーニングは、身体の深いところにある筋肉を動かすことで脳を刺激し、脳を活性化させることができ認知症の予防にもなると考えられています。体のインナーマッスルを使って柔軟な動きができ、身体操作能力をあげることでバランス能力も向上します。これは従来からいわれるスムーズな重心移動であり「なんば歩き」や「竹馬」と同じ、同じ側の手足を一緒に動かす「同側動作」になります。

　この同側動作をするトレーニング方法は、運動の質「Quality of Motion」を上げることを目的としており、筋肉トレーニングとは異なります。従って年齢を問わず、若い方から高齢者まで老若男女だれでもが自分に合ったトレーニングをすることができます。

ソーラーポール開発の目的

しかしながら、専門のジムに行かないとトレーニングをすることができません。

ジムに通わなくても、自宅で簡単にこの「同側動作」をすることで正しい体の動かし方や歩き方を身につけることができないか。もっと多くの方に普及をすることができれば、健康寿命を伸ばすことができるのではないかと願い「ソーラーポール」の開発に着手しました。

JASOPA 理念

認知動作型トレーニングが広く社会に認知・実践されることによって、すべての人々の健康寿命の延伸を実現するために、正しい運動の研究を追求し、健康増進・普及活動を行うことを目指しています。

事業内容

小林寛道東京大学名誉教授が開発した「認知動作型トレーニング」に基づいて開発したソーラーポールの普及・定着を通して、すべての人々が健康寿命を延ばすことを目指す。その目的に資するため、次の事業を行う。
正しい運動の研究を通して健康増進・普及活動を行う。

(1) 認定指導員、オピニオンリーダー等指導者を教育育成する。
(2) 認定指導員が行う普及活動を支援する。
(3) 会員向け資格認定事業を行う。
(4) 都道府県・市区町村あるいは健身塾などの公的・私的トレーニング室での研修会・講習会を開催する。
(5) 体験会や定期的な教室、地域大会等を実施する。
(6) 普及活動につながる大会、各種イベントへの共催、後援、協力等を通して参画する。
(7) 関連商品の紹介・販売及び、そのための情報発信を行う。
(8) 指導員のスキルアップのための講習会を実施する。
(9) 前各号に付帯又は関連する事業の一切を行う。

ソーラーポール命名の由来

みぞおち（太陽神経叢 Solar Plexus）を支点に大腰筋を使って脚を出すことで正しい歩き方を身につけることができます。ポールを使った健康器具なので「ソーラー＋ポール」と名付けました。太陽（Solar）のように、明るく、輝く毎日を送ってほしいと願っています。

認定インストラクター制度

認知動作型トレーニング理論を理解して、正しくソーラーポールを利用して頂くために、認定インストラクターを育成し、普及活動を進めていきます。

JASOPAでは、インストラクター認定講習会を開催しており、認知動作型トレーニングの基礎知識からソーラーポールを使用した健康体操まで習得して幅広い年齢層へ向けた、ソーラーポール体操のスキルと指導方法を身につけることができます。

① 座学（90分）　講師：真霜総先生

　「認知動作型トレーニングとソーラーポールを使った運動」

② 実技（150分）講師： Fuuチーフインストラクター

　「ソーラーポール体操立位と座位の解説」

　「ソーラーポール体操 12分エクササイズの実践」

真霜総先生

認知動作型トレーニング指導者

理学療法士、鍼灸資格取得

Fuuチーフインストラクター

認知動作型トレーニング指導者

ヨガインストラクター

認定インストラクター講習会の内容

認定インストラクター資格の取得後は、ソーラーポールを使った体操を普及し、それぞれの活動に役立ててください。また、インストラクターの専用コミュニティー「ソーラーポールLAB」で認知動作型トレーニングの解説や情報交換をしたりフォローアップをしています。

ソーラーポールLABは、非公開のFacebookグループです。インストラクター認定後にグループへ招待します。

インストラクター紹介

認知動作型トレーニングにおける
ソーラーポール体操の位置づけ

小林寛道先生の認知動作型トレーニングの定義の中で、「ソーラーポールを用いた運動」が認知動作型トレーニングの内容として含まれています。また、「認知動作型トレーニングにおけるソーラーポール体操の位置づけ」として、次の内容が記載されています。

⑨認知動作型トレーニングにおけるソーラーポール体操の位置づけ
ソーラーポールを用いた運動は、認知動作型トレーニングの意図する①同側動作型神経支配を用いた運動、②ストレッチ系運動、③体幹深部筋利用した運動、④動作バランス系運動、⑤姿勢・歩行動作、の要素を備えており、認知動作型トレーニングマシンに代わる簡易型で効果的な運動である。

⑩ソーラーポールを用いた体操