ソーラーポール体操が認知動作型トレーニングに新たに加わりました。

小林寛道の十坪(とつぼ) ジム&健身塾の案内 Totubo-Gym」 https://totubokobayashi.grupo.jp/ 2022年7月10日掲載されました 「認知動作型トレーニングの定義とソーラーボール体操」 のなかで、認知動作型トレーニングは、 ①体操、 ② 姿勢と歩行、 ③ マシントレーニング、の3本柱から成り立っている。

体操には, a. ストレッチ運動、 b. 関節柔軟運動、 c.バランス運動, が含まれるが、これらとは別に、d. 「ソーラーボールを用いた運動」 を加える。ソーラーボールを用いた運動は、 認知動作型トレーニングの意図する①同側動作型神経支配を用いた運動、 ② ストレッチ系運動、 ③ 体幹深部筋利用した運動、 ④動作バランス系運動、 ⑤姿勢 歩行動作の要素を備えており、 認知動作型トレーニングマシンに代わる簡易型で効果的な運動である。